立秋后，这水果务必多吃！润燥养肺强免疫，助消化防便秘，好吃还应季！_苹果_清水_备用

家人们，虽然这秋天已经开始，但是天气依旧很热，但是，是那种非常燥热的天气！✊

而且，还有不少人被口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等问题缠上！✅

其实，这种季节的天气也是要养生的，还得顺着自然的性子来，调整我们的饮食，顺着季节来养生，才能有更好的效果！💪

在加上，苹果就是秋天的调养神器哦，它脆甜可口，好处还多，今日就给你们带来3种苹果的吃法，在润燥的同时又能养肺还美味，千万不要错过啦！☺️☺️☺️

(1)苹果红枣黄芪茶

✅分享这一款秋后不能错过的苹果红枣黄芪茶枣香味苹果甜水～真的好喝，不爱喝水的姐妹用它代替白开水！坚持喝元气满满！！

✅而且，苹果红枣黄芪茶还合适爱吹空调喜欢吃冰的，经常熬夜，小脸熬💛，脾虚湿气重的人群哦，还可以日常煮水喝起来！

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🥣〖食材〗

苹果、黄芪、红枣、枸杞、陈皮、百合、清水！

🥢〖做法〗

1️⃣苹果清洗干净，去核切薄片备用，其他配料一起过清水备用！

2️⃣食材洗净后，一起放入锅中，加入适量清水煮20分钟即可！

🌱每日小提示

调节脾胃，去湿气，助消化，调养身体！

(2)苹果山药排骨汤

✅这一款苹果山药排骨汤超级好喝，在加上这个汤真的甜哦，还特别合适小孩子喝啦，后悔没有早点做，太好喝了👍！！

✅而且，排骨软烂易脱骨，山药和胡萝卜也炖得软软烂烂，入口即化，做法简单，一键搞定，妈妈们快安排起来吧~！

🥣〖食材〗

苹果，排骨，山药，红枣，胡萝卜，生姜，清水！

🥢〖做法〗

1️⃣苹果洗净切片，胡萝卜洗净去皮切小块备用，排骨加生姜焯水备用，其他配料一起过水洗净备用！

2️⃣食材准备好后，除了苹果，其他食材一起放入锅中，再加入清水，选择炖汤模式，炖煮一小时后，再加入苹果煮10分钟，在加入适量食盐调味即可食用！

🌱每日小提示

暖心暖胃，清甜可口，助消化！

(3)安秋汤

✅在秋季很合适喝的汤水，而且还生津又润肺，秋天多吃白色食物，有利于补益肺气，这个安秋汤太适合秋天🍂了！！

✅而且银耳滋阴润肺、生津益胃，百合清心安、神、养阴润肺，莲子清心安、神、补脾，鸽子，滋阴、补肝肾，搭配起来非常合适哦，也合适小孩子喝！

🥣〖食材〗

银耳小半朵，枸杞适量，鸽子一只，百合1把，莲子一把，清水！

🥢〖做法〗

1️⃣鸽子先焯水，洗净备用，银耳提前泡发备用，其他配料一起过水洗净备用！

2️⃣所有食材准备好后，一起放入锅中，倒入500ml清水，选择煲汤模式，即可食用！

🌱每日小提示

滋阴润肺，生津益胃，补肝肾！

发布于：安徽省